五脏逼毒法

肺

• 动作：双手尽量向上拉伸，同时提起脚跟，同时发 si4（口四）音，发到没有气的时候，（这时才时开始），提肛，发最后一个无声的 si4 音。（最后一个动作为逼毒动作）。
• 一次做 5-6 次。
• 咳、吐、流眼泪都属正常现象。
• 肋骨上提挤压肺部排空。
• 逼毒之后开始正式练功。

脾

• 在音属宫，宫音为呼。
• 动作：左手按于脾脏位置，右手按于左手，嘴唇成圆形，吹（呼）气出来，呼到没有气时，提肛门同时用身体里的内劲发出最后一个呼的音（无声，呼出的为脾脏中的浊气）。后再吸气可立刻充满四肢。在空气好的地方练。如果做的对，头会有瞑眩的现象。
• 吃对药，下对针，练对功时才会有头昏的现象。

肾

• 动作：“吹”的动作，双脚前后站立，双手撑压肾脏，吸一口气，身体前弓倾，发“吹”声，气吐没有时，提肛，发最后一个无形（声）的“吹”。（后可能会一身汗）

肝

• 动作：手轻轻捂到肝脏，自然放松吸气，嘴发“嘘”的声音，到气都嘘出时，提谷道，再用内劲发一个无声的“嘘”。
• 如果动作正确的话，练习一次眼睛亮一次，到第三次的时候眼睛很亮。
• 每天三五嘘就好。

三焦逼毒法

• 发声为“嘻”。
• 三焦（为油膜）关联所有内脏、肌肉、肥肉。
• 三焦者水道出焉。
• 发“嘻”声排三焦中累积的毒素。过程中毒素会排出到膀胱和大肠，之后排出。
• “嘻”发声动作：
• 舌抵牙齿，嘴角微开，
• 嘻、嘻、嘻、嘻、嘻…
• 同时手指向前推伸，（拉伸上身筋脉）
• 同时踮起脚跟，（拉伸下身筋脉）
• 嘻到无声时，提肛，发最后一个无声的嘻。
• 牵引整个三焦系统，加速循环系统循环。